تاریخ امروز : یکشنبه ۸ اسفند ۱۳۹۵ساعت : ۰۴:۲۶:۰۸

بیمارستان مجازی | پرسش،پاسخ و مشاوره آنلاین با پزشک

آپلود عکس

نحوه مراقب از حافظه

0
نحوه مراقب از حافظه
نحوه مراقب از حافظه

 

طی آزمایشات و پژوهش های متعددی دانشمندان به این نتیجه رسیدند که غده هیپوکامپ در مغز وقتی سن بیشتر می شود اجتناب پذیر است اما با ورزش های آرام، ملایم و سبک میتوانیم به کنترل و بهبود ساختار غده هیپوکامپ کمک کرد.

طبق پژوهش های محققان آمریکایی، ورزش هایی مثل پیاده روی، اگر منظم و همیشگی انجام شود موجب در تقویت حافظه نقش مهمی دارد.

در این پژوهش هر ۴۰ دقیقه ورزش پیاده روی آرام و ملایم که سه بار در هفته انجام شود باعث افزایش اندازه غده هیپوکامپ در مغز می شود و باعث پیشرفت عملکرد ذهنی می شود.

 

برای انجام این مطالعه، ۱۲۰ داوطلب انتخاب شده و به دو گروه تقسیم گردیدند. از یک گروه خواسته شد ۳ روز در هفته و هر بار به مدت ۴۰ دقیقه پیاده روی کنند و گروه دیگر تنها تمرینات ساده کششی را انجام دادند، سپس از این افراد اسکن مغزی تهیه گردید. نتایج بررسی اسکن ها حاکی از آن بود که حجم غده هیپوکامپ به میزان ۲ درصد در گروهی که پیاده روی کرده بودند، افزایش یافته است و همین منطقه از مغز در گروه دوم افزایش بسیار اندکی نشان داد.

 

محققان معتقدند کاهش کارایی غده هیپوکامپ مغز با افزایش سن، اجتناب ناپذیر است اما انجام ورزش های ملایم و سبک به بهبود ساختار این بخش کمک قابل ملاحظه ای می نماید.

 

شرح و نتایج این مطالعه در نشریه آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شده است.

اشتراک.

درباره نویسنده

پاسخ دهید