تاریخ امروز : پنج شنبه ۲ شهریور ۱۳۹۶ساعت : ۱۱:۲۴:۳۳

بیمارستان مجازی | پرسش،پاسخ و مشاوره آنلاین با پزشک

آپلود عکس

میوه های لاغر کننده کدام اند؟

0
 

میوه های لاغر کننده کدام اند؟

میوه های لاغر کننده کدام اند؟

طی مطالعات به عمل آمده گریپ فروت در کاهش فشار خون بسیار مفید است.البته سطح کلسترول را نیز متعادل نگه می دارد. این یک رژیم غذایی بزرگ در کاهش وزن محسوب می شود.

بسیاری از افراد از چاقی مفرط خود رنج می برند و برای کاهش وزن خود به سراغ رژیم های لاغری می روند تا به نتیجه دلخواه خود برسند. در رژیم های غذایی باید این نکته را فراموش نکرد که انتخاب میوه ی مناسب در روند کاهش وزن بسیار موثر می باشد و میوه ها می توانند جایگزین مناسبی برای غذا های چرب باشند.

میوه هایی که علاوه بر لاغر شدن شما میزان فروکتوز را در بدن شما بالا نبرند.یا میوه هایی که دیگر ویتامین های بدن شما را تحت تاثیر قرار ندهند.

به شما میوه هایی را معرفی می کنیم که شما می توانید به عنوان یک قرص لاغری از آن استفاده کنید.

 بدون دردسر لاغر شوید؛ کلید جادویی لاغری سریع و افزایش سوخت و ساز

زغال اخته

یک آنتی اکسیدان قوی می باشد.

زغال اخته جهت التهاب بدن بسیار مفید است.

با این میوه می توانید در بهبود حافظه و یادگیری خود بکوشید.

به یاد داشته باشید این میوه در کاهش وزن به شما بسیار کمک می کند.

همچنین مبارز سرسخت افسردگی محسوب می شود.

تمشک

این میوه نیز جز دسته میوه های سر شار از آنتی اکسیدان می باشد.

تمشک می تواند در برابر پیشرفت تومورها عکس العمل درمانی قوی انجام دهد.

بیماریهای آلزایمر و استخوان نیز با تمشک بسیار بهبود می یابد.

توت

 

انواع توت ها از جمله شاه توت خواص درمانی زیادی دارند.

شاه توت سر شار از آنتی اکسیدان می باشد.

سلامت قلب و عروق و بهبود گرفتگی عروق با شاه توت امکان پذیر است.

این میوه می تواند در سوزاندن چربی ها و جلوگیری از چاقی کمک کند.

آلبالو

 

دو آنتی اکسیدان قوی آنتوسیانین و کوئرستین  در آلبالو موجود است.

آلبالو همچنین حاوی مقادیر زیادی فیبر، ویتامین C، کاروتنوئیدها و ملاتونین می باشد.

تمامی مواد مغذی در آلبالو جهت بهبود قلب و التهابات و  آلزایمر مفید است.

کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، فولات، پتاسیم وفیبر است.

این میوه یک درمانگر فوق العاده قوی در کاهش فشار خون وکلسترول است.

کیوی می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و کیفیت خواب و سروتونین را متعادل نگه دارد.

 بدن تان را سم زدایی کنید و با بیماری ها خداحافظی کنید

 پاپایا ( نوعی میوه استوایی)

 

این میوه جهت مبارزه و از بین بردن انگل بسیار مفید است.

اگر مشکلات کلیوی و هضم غذا نیز دارید از این میوه استفاده کنید.

پاپایا می تواند نفخ و یبوست را به خوبی درمان کند.

 آوکادو

آوکادو یک منبع چربی است.

البته چربی های بسیار مفید و اشباع نشده.

تنها میوه ایست که حاوی مقادیر زیادی از چربی مفید است.

مواد مغذی و ویتامین ها ی موجود در آوکادو می تواند در کاهش وزن و کاهش التهاب کمک کند.

آوکادو کالری بالایی دارد و باید در مصرف آن دقت کرد.

این میوه ها را بخورید تا موهایتان سفید نشود

 گریپ فروت

طی مطالعات به عمل آمده گریپ فروت در کاهش فشار خون بسیار مفید است.

البته سطح کلسترول را نیز متعادل نگه می دارد.

این یک رژیم غذایی بزرگ در کاهش وزن محسوب می شود.

 پرتقال

 

پرتقال سرشار از فلاونوئیدها و دیگر ترکیبات مرتبط با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می باشد.

پرتقال جهت کاهش فشار خون و قلب و عروق مفید است.

 پوست پرتقال را به خاطر داشتن این فواید شگفت انگیز دور نیندازید

 لیمو

 

لیمو یکی از منابع بزرگ  و مفید ویتامین C و تیامین است.

آهن ومنیزیم در لیمو به وفور یافت می شود.

فیبر و ویتامین B6، کلسیم و پتاسیم که در لاغر شدن بسیار مهم هستند نیز در لیمو بسیار زیاد وجود دارد.

 خوردن این مواد غذایی شکم تان را صاف می کند

 

این مواد غذایی نیز به عنوان یک رژیم مناسب در کاهش وزن به شما کمک می کند.

سالاد میوه

میوه های مختلف مخصوصا میوه های نامبرده را در یک کاسه قطعه قطعه کنید.

پرخوری در این مورد موردی ندارد.

حتی می تواند در کاهش وزن به شما کمک زیادی انجام دهد.

 اندازه ی دستتان به شما می گوید چقدر غذا بخورید!؛ راهنمای رژیم غذایی سالم

آب میوه های طبیعی

آب میوه های پاکتی هر چند بسیار طعم ورنگ خوبی دارند.

اما میزان شکر اضافی که در این آب میوه ها وجود دارد در سلامتی شما تداخل ایجاد می کند.

آب میوه های خانگی حاوی فیبر فراوان است و ویتامین و مواد معدنی میوه در آن وجود دارد.

 به این دلایل هرگز آبمیوه پاکتی نخرید و ننوشید

میوه های خشک

میوه های خشک شده نیز در کم کردن وزن به شما کمک می کند.

خودتان نیز با روشهای ساده در منزل می توانید میوه های بسیاری را خشک کنید.
استفاده از میوه های در حالات مختلف می تواند علاوه بر حفظ سلامتی شما جایگزین خوبی برای قرصهای لاغری باشد.

 

منبع : بیمارستان مجازی ، مشاوره پزشکی

کلمات کلیدی :میوه های لاغر کننده کدام اند؟,چه میوه هایی لاغر میکنند,کدام میوه لاغر میکند,میوه لاغر کننده,میوه لاغری,لاغر شدن با میوه,رژیم میوه

اشتراک.

درباره نویسنده

پاسخ دهید